• Facile, relaxant, ludique, convivial, sportif

Bienvenue dans notre section Paddle

Les planches de SUP (standUp paddle Board) ressemblent à des surfs surdimensionnés. Les dimensions généreuses des planches de stand up permettent au pratiquant de se tenir debout sur sa planche à l’arrêt. La propulsion se fait à l’aide d’une longue pagaie.

Se pratique sur tout plan d’eau :

• dans les vagues (surf)

• sur plan d’eau « lisse » (balade, randonnée ou course)

• avec le vent dans le dos (down wind)

Le lac Léman offre ces trois possibilités !

Ronan Le Cann
Moniteur SUP

Les raisons de pratiquer le Stand Up :

  • Facile

    Du plaisir à tous les âges dès les premières minutes! (sous réserve d’emploi de matériel adapté et de conditions météorologiques clémentes)

  • Relaxant

    Au contact de la nature et de l’eau, à cadence de rame légère et centré sur soi, apaise le corps et l’esprit.

    Se décline aussi en Yoga.

  • Ludique

    De la pure glisse! Jouer avec les éléments : surfer les vagues, tenter des figures, ….

  • Convivial

    En balade, ramez tout en discutant entre ami(e)s, ou en famille.

  • Sportif

    Ramer :

    Renforce les capacités pulmonaires, l’endurance tout comme la natation et la course à pied.

    Renforce tous les muscles du dos, des épaules et la ceinture abdominale.

    Améliore la tenue complète du corps (gainage).

    Améliore l’équilibre, renforce la musculature et la proprioception des membres inférieurs.

    Des compétitions existent! –> Association suisse stand up paddle